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5/12コメント御礼


☆えみさん


お久しぶりですね

子育て 楽しんでますか?

ウエイトダウン コントロール…

産後でも大丈夫ですよ

好きなものが食べれるってことは ストレスになりませんし


ただし 空腹時に少量


例えば ピザLサイズなら6分の1枚

ユックリ時間をかけて食べましょう


空腹になったら 又 食べる…


試してみてください


もう一つの方法は


毎食時 三口残しを実行する…

これを1年間 続けます


どちらか えみさんが無理なく出来そうなやり方を選んで試してみてください

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